Berikut adalah tips sederhana untuk meredakan sakit kepala, sebagaimana dilansir dari Healthcareasia untuk anda semua.
Latihan Pernafasan
saat anda terkena sakit kepala tiba-tiba, Anda bisa melakukan hal ini untuk menjadikan anda lebih rileks dan sedikit meredakan sakit kepala anda. Lakukan pernapasan secara perlahan dan tenang. Tarik dan hembuskan napas perlahan. Ini akan membantu menghilangkan ketidaknyamanan akibat sakit kepala.
Pemijitan Kepala
Pemijatan diketahui sebagai terapi yang efektif untuk meredakan sakit kepala. Dengan lembut, pijatlah tulang tengkorak Anda dengan gerakan memutar. Juga, tekan dengan lembut kening Anda dengan ujung-ujung jari. lakukan ini secara perlahan sampai kepala anda merasa sedikit lebih enak.
baca : 4 Faktor Pemicu Sakit Kepala Sebelah atau Migran
Menghirup Aromaterapi
Menghirup minyak aromaterapi tidak hanya memperbaiki suasana hati Anda, tetapi juga mengurangi sakit kepala. Minyak esensial seperti lavender, ylang, sandalwood, dan vanilla adalah minyak aromatik yang baik untuk atasi stres, yang mungkin menjadi penyebab sakit kepala. jangan lakukan ini jika Anda memiliki alergi terhadap minyak aromaterapi.
Tidur Siang
Perlu istirahat mungkin yang menyebabkan anda terkena sakit kepala, bahasa tubuh anda mengisyaratkan Anda untuk beristirahat sejenak dari aktifitas saat ini, Tidur siang adalah alternatif terbaik untuk mengumpulkan kembali tenaga kita. Tidur untuk waktu singkat dapat membantu mengurangi sakit kepala. Namun demikian, jaga agar tidur tidak berlebihan karena sakit kepala bisa menjadi semakin memburuk. Tidur siang atau istirahat sejenak tanpa melakukan aktivitas apapun selama 15-30 menit akan cukup.
Nah itulah Tips sederhana Atasi Sakit Kepala Tanpa Obat, semoga bermanfaat.
Demikian artikel tentang Tips Sederhana Atasi Sakit Kepala Tanpa Obat ini dapat kami sampaikan, semoga artikel atau info tentang Tips Sederhana Atasi Sakit Kepala Tanpa Obat ini, dapat bermanfaat. Jangan lupa dibagikan juga ya! Terima kasih banyak atas kunjungan nya.
